Anti-âge : peut-on ralentir le vieillissement cutané ?

Tout au long de la vie, le corps est soumis à un processus continu de vieillissement qui concerne tous les organes. Toutefois, les premiers signes les plus évidents de ce vieillissement sont généralement visibles sur la peau. Quelles sont les causes du vieillissement cutané ? Peut-il être freiné ? Détails et explications.

La peau d’un bébé est souvent perçue comme la quintessence en matière de douceur et de fermeté. Mais plus en avance en âge, plus la peau se transforme. Ridée et marquée, la peau d’une personne âgée témoigne de son expérience de vie et de sa personnalité.

Notre peau se compose de trois couches : l'épiderme, le derme et l’hypoderme.

• L'épiderme protège la peau des influences extérieures telles que les germes ou les rayons UV et empêche la peau de se dessécher.
• Le derme assure la fermeté et l'élasticité de la peau et fournit des nutriments à l'épiderme.
• L’hypoderme contient le tissu adipeux et les vaisseaux sanguins de la peau. Il fait également office de réserve d'énergie.

L'état de notre peau dépend essentiellement de l'interaction de deux protéines du tissu conjonctif :

• Le collagène, qui assure la fermeté et le tonus de la peau.
• L'élastine, qui est responsable de l'élasticité et de la souplesse de la peau.

Que se passe-t-il alors pour que l’on passe d’une peau lisse de bébé à une peau ridée et sèche avec l’âge ? Et pouvons-nous ralentir ou même arrêter ce processus ?

Les étapes du vieillissement cutané

Bien que le vieillissement de la peau soit un processus progressif et continu, on peut distinguer plusieurs états cutanés, chacun correspondant à une phase particulière de la vie :

• La peau d’un bébé est particulièrement fine et sensible. Bien que toutes les couches de la peau soient déjà formées, les cellules cutanées sont encore relativement éloignées les unes des autres. La peau d’un bébé ne produit pas beaucoup de sueur ni de mélanine pour se protéger du soleil.
• Pendant l'enfance, la peau commence progressivement à s'adapter aux circonstances extérieures. Cependant, elle est toujours très vulnérable et a besoin de protection. Les coups de soleil peuvent endommager la peau des enfants beaucoup plus sévèrement et durablement que celle des adultes. C’est pourquoi il est important d’utiliser une bonne protection solaire adaptée à leur peau fragile. La peau des enfants est généralement douce, tendre et présente des pores fins.
• Sous l’influence des hormones, la peau change souvent très fortement pendant la puberté. Les glandes sébacées augmentent leur production et les cellules cornées forment plus de pellicules. La peau devient plus grasse et dans de nombreux cas, l'acné se développe et ne disparaît qu'après quelques années.
• Les mécanismes d’autoprotection de la peau d’un adulte sont généralement pleinement développés. Exposée à la chaleur, elle commence à transpirer tandis que lorsqu'elle est exposée à la lumière du soleil, elle peut bronzer grâce à la mélanine. La peau est plus résistante qu'elle ne l’était durant l'enfance.
• Les premiers signes visibles du vieillissement de la peau commencent généralement vers l’âge de 30 ans. La peau perd progressivement de sa fermeté et de son élasticité. De petites ridules commencent à se former et se transforment en rides avec le temps.
• Avec l'âge, la formation de nouvelles cellules cutanées ralentit fortement. De plus, la teneur en graisse et en eau de la peau diminue. La peau devient alors plus mince, plus sèche, plus rugueuse et beaucoup moins ferme au fil des années. Lorsque ces caractéristiques sont très prononcées, on parle de peau mature ou atrophiée.

L’évolution de la peau dépend essentiellement de l’interaction de deux facteurs complètement distincts :

• Notre prédisposition individuelle (vieillissement intrinsèque)
• et nos conditions de vie (vieillissement extrinsèque).

Les causes génétiques du vieillissement cutané

Le vieillissement de la peau est génétiquement prédéterminé. On parle alors de facteurs internes ou de vieillissement intrinsèque. À l’heure actuelle, il est impossible de manipuler ou de contrôler les facteurs génétiques liés au vieillissement cutané.

Vieillissement cutané : l’influence du mode de vie et de l'environnement

Contrairement aux causes génétiques, il est possible de contrôler certaines conditions externes (ou facteurs extrinsèques du vieillissement cutané) :

Le rôle des maladies sur le vieillissement cutané

Le vieillissement de la peau est un processus naturel et non une maladie. Cependant, les irritations, les inflammations et certaines maladies peuvent fortement l’affecter et accélérer le processus. Il s’agit le plus souvent des pathologies suivantes :

• Le psoriasis
• L’eczéma
• La kératose pilaire
• La maladie des écailles de poisson (ichtyose)
• Les maladies métaboliques (diabète ou lipodystrophie)

La réponse est simple : non. Le vieillissement de la peau est fondamentalement déterminé par des facteurs génétiques sur lesquels on ne peut pas agir. Toutefois, certains autres facteurs majeurs de vieillissement cutané peuvent être contrôlés. Ainsi, même si le processus ne peut pas être stoppé, il est possible de s’y adapter en se posant les questions suivantes :

• Est-ce que je prends soin de ma peau et la protège correctement ?
• À quelles agressions ma peau est-elle exposée ?

Les possibilités de contrer les signes du vieillissement cutané sont limitées, même si l’offre importante de produits anti-âge sur le marché laisse penser le contraire.

Toutefois, il est possible de donner un coup de jeune à la peau grâce au maquillage. À noter : il est important de s'assurer que les produits utilisés n’altèrent pas les fonctions naturelles de la peau.

Il est également possible de lutter contre le vieillissement cutané grâce à des produits cosmétiques qui empêchent la peau de se déshydrateretfavorise sa fermeté.

La peau a sa propre protection naturelle contre la déshydratation, appelé facteurs hydratants naturels (FNH). Les facteurs d’hydratation naturels sont un mélange d'acides aminés, d'acide lactique, d'urée et de glycérine. Ils contribuent à fixer l'humidité dans la couche externe de la peau.

Afin de soutenir l'effet des FNH, il est préférable d’utiliser des soins hydratants. Les produits contenant les ingrédients suivants sont particulièrement recommandés :

• Acide hyaluronique
• Pentylène gylcol
• Glycérine
• Aloe vera
• Huile d'argan

Cependant, l'apport d'humidité n'est pas suffisant pour empêcher la peau de se dessécher. En effet, la peau possède également une fonction de barrière naturelle qui, d'une part, empêche la pénétration des agents pathogènes, des substances nocives ainsi que des toxines dans la peau et, d’autre part, évite la perte excessive d’eau. Les lipides tels que les céramides sont parfaitement adaptés pour soutenir cette barrière cutanée.

Les produits contenant de l'huile minérale ou du silicone doivent être évités autant que possible, car ils recouvrent la peau d’un film imperméable et perturbent son mécanisme naturel de protection.

Aussi, des gommages trop fréquents ou une utilisation régulière de produits contenant de l'éthanol peuvent causer des irritations et dessécher la peau inutilement. L'eau trop chaude ou trop froide irrite également les cellules de la peau ; l'eau tiède est donc mieux adaptée pour se laver le visage.

Lorsque la peau devient plus flasque avec l'âge, les rides apparaissent. Pour lutter contre ce phénomène, il existe de nombreux produits anti-âge formulés avec des ingrédients qui favorisent le processus naturel du renouvellement cellulaire de la peau. Sous forme de gélules à avaler, de crèmes ou de masques, certains cosmétiques contiennent des substances qui aident à maintenir l'interaction des fibres d'élastine et de collagène, malgré le vieillissement :

• Vitamine A et trétinoïne (forme acide de la vitamine A)
• Acide alpha lipoïque
• Acide hyaluronique
• Collagène
• Rétinol
• Acide laurique
• Huile de ricin

Le renouvellement cellulaire cutané nécessite également des protéines propres à l'organisme, appelées facteurs de croissance de la peau (ou facteurs de croissance épidermique, de l’anglais EGF - Epidermical Growth Factor) dont le rôle est de transmettre les informations d'une cellule à l'autre. Certains sérums tentent de tirer profit de ce processus en utilisant les EGF pour influencer le renouvellement cutané et ainsi stimuler la production de fibres de collagène et d'élastine.

Enfin, certains fabricants affirment pouvoir prévenir la formation des rides grâce à des produits qui détendent le visage avec un effet lissant. L'argireline (acétyl hexapeptide synthétique), par exemple, inhibe la contraction musculaire. Appliquée sur le visage, elle contribue à faire disparaître les petites rides ou à réduire leur profondeur.

La formation des rides peut donc être influencée par des produits cosmétiques qui aident à stimuler et à maintenir les fonctions de la peau. De plus, les produits de protection solaire et le maquillage permettent également de protéger la peau des influences extérieures.

Les produits esthétiques ne suffisent pas à prendre soin et à protéger sa peau de façon optimale.

• Veillez à avoir une alimentation équilibrée. Consommez davantage de fruits et légumes frais et réduisez votre consommation de graisses animales et d'aliments sucrés.
• Évitez la nicotine et la consommation excessive d'alcool.
• L'exercice physique et le sport préservent la jeunesse et la santé de l’organisme. Pratiquer régulièrement des activités physiques peut vous aider à préserver votre peau et à ralentir son vieillissement.
• Évitez le stress autant que possible, car il a un effet néfaste sur la plupart des organes, en plus d’accélérer le processus de vieillissement cutané. Vous pouvez y remédier en octroyant régulièrement des moments de détente et de relaxation à votre peau.
• Utilisez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux. Elles contribuent également à préserver la peau autour des yeux en filtrant les rayons UV. Enfin, elles permettent aussi d’éviter de plisser des yeux et de froncer les cils à cause de la lumière, ce qui prévient la formation de rides.
• La vitamine C est essentielle pour la formation du collagène dans le corps et pour maintenir l'équilibre hydrique de la peau. Une carence en vitamine C peut donc entraîner un dessèchement et un relâchement de peau augmentant ainsi la formation de rides. On retrouve la vitamine C principalement dans les fruits et légumes crus, ainsi que dans leur jus.
• La vitamine A et le bêta-carotène (un précurseur de la vitamine A), sont importants pour le renouvellement cellulaire de la peau. Ils protègent également contre les rayons UV et préservent l’hydratation et la souplesse de la peau. La vitamine A se trouve principalement dans le foie, les produits laitiers et les œufs tandis que le bêta-carotène est présent dans les carottes, les épinards, le brocoli et le chou vert.
• La biotine et les autres vitamines B jouent également un rôle capital dans la formation de nouvelles cellules cutanées. Elles sont essentielles à un grand nombre de processus métaboliques de l'organisme. Un manque de vitamines B peut provoquer une peau sèche, pâle et rugueuse. Les différentes vitamines B peuvent se trouver dans le poisson, le foie, les produits laitiers, les légumes-feuilles, les champignons, les œufs, les noix et les céréales.
• La vitamine E booste la formation de collagène et contribue ainsi à une peau plus ferme. En outre, l’action antioxydante de la vitamine E permet de protéger le tissu conjonctif contre les radicaux libres afin de ralentir le processus de vieillissement. Une carence en vitamine E peut favoriser le développement de taches de vieillesse. On trouve de la vitamine E dans les huiles végétales, les noix et les céréales.
• La coenzyme Q10 n'est pas une vitamine étant donné que le corps peut la produire lui-même (contrairement aux vitamines). Cependant, elle est très similaire aux vitamines en ce qui concerne son rôle et son importance pour les cellules. La coenzyme Q10 participe à la production d'énergie dans les cellules et permet de préserver leur jeunesse. Elle aide également à protéger la peau des toxines grâce à son effet antioxydant. On peut retrouver la coenzyme Q10 dans le poisson, la viande, les œufs, les légumineuses, les épinards et les noix.

Les effets positifs des vitamines sur vieillissement de la peau

La meilleure façon de prévenir une carence en vitamines est d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Il est donc conseillé de consommer le plus d’aliments naturels possible.

Si vous soupçonnez un manque en vitamines, il est recommandé de consulter un médecin afin de clarifier la situation. Si les carences persistent malgré les changements dans l’alimentation, l’utilisation de compléments alimentaires pour compenser le manque peut être utile.

1. Les masques faciaux à base de concombre, de yaourt ou d'avocat hydratent la peau et lui apportent des nutriments importants.
2. Les masques à base de choucroute, de miel ou de citrouille ont un effet nettoyant, antioxydant, antibactérien, hydratant et stimule la circulation.
3. Le fenugrec est considéré comme un remède fait maison efficace contre la formation des rides. Ses feuilles et ses graines peuvent être utilisées en masques ou en teintures. Le fenugrec est également disponible sous forme d'huile.
4. Le calendula, en plus d’hydrater la peau, a un effet bénéfique sur le renouvellement cellulaire cutané et la stimule la circulation sanguine.
5. Polyvalente et à haute tolérance, l’aloe Vera est un remède populaire pour une multitude de problèmes de peau. Elle soulage les irritations, les inflammations, les plaies ou les brûlures et a un effet bénéfique sur la régénération cutanée.
6. Grâce à ses effets hydratants et relipidants, l'huile de noix de coco convient donc parfaitement au traitement des peaux sèches. Elle possède également des substances antioxydantes et préserve la peau des influences néfastes de l'environnement.
7. Les massages du visage ont un effet relaxant et stimulent la circulation sanguine. L'huile d'argan ou l'huile de figue de barbarie sont des ingrédients de choix grâce à leur effet anti-âge supplémentaire.
8. Les bains de vapeur aident à détendre la peau. Vous pouvez y ajouter de camomille ou la lavande.
9. Boire suffisamment d’eau est important pour prévenir la déshydratation du corps et préserver l’hydratation de la peau. Le manque d'eau provoque un relâchement et un dessèchement de la peau.
10. Avoir un sommeil suffisant et peu de stress au quotidien permet de maintenir une peau jeune plus longtemps. Pendant le sommeil, la peau se détend et se régénère. Le stress, d'autre part, affaiblit la peau et favorise le vieillissement cutané.

Publié le : 23.05.2023

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