Voix altérée, gorge qui gratte, difficultés à parler… Même si l'enrouement peut être provoqué par une maladie grave, il est bien souvent relativement inoffensif. Découvrez dans ce guide comment traiter rapidement l’enrouement et quand aller chez le médecin est nécessaire.
Qu'est-ce que l'enrouement ?
L’enrouement survient en cas d’inflammation des cordes vocales : celles-ci ne peuvent plus vibrer de manière optimale et la glotte ne se ferme plus correctement. Par conséquent, la voix semble souvent rugueuse et rauque et il est difficile de parler. Dans certains cas, il est impossible de produire le moindre son : la voix a complètement disparu (aphonie). L’enrouement, également appelé dysphonie, s’accompagne souvent de douleurs et de démangeaisons dans la gorge.
On fait généralement une distinction entre l'enrouement aigu et l'enrouement chronique :
L'enrouement aigu disparaît généralement au bout de quelques jours. Il est habituellement causé par une inflammation des cordes vocales ou du larynx souvent à l'occasion d'un rhume.
L'enrouement chronique dure beaucoup plus longtemps, habituellement durant deux à trois mois. Les causes peuvent être nombreuses : nodules sur les cordes vocales, polypes ou même tumeurs.
Les causes de l’enrouement
L'enrouement n'est pas une maladie en elle-même, mais un simple symptôme. Les pathologies suivantes font partie des nombreuses causes sous-jacentes possibles :
Rhume
Laryngite
Bronchite aiguë
Tuberculose
Maladies des cordes vocales
Polypes des cordes vocales
Diphtérie
Le Croup (laryngo-trachéo-bronchite)
Maladie de reflux (reflux gastro-oesophagien)
Maladies du cerveau
Cancer de la gorge
Une allergie alimentaire, le stress ou une blessure au larynx peuvent également être des causes d’enrouement. Les problèmes de voix peuvent être également des effets secondaires de certains médicaments ou peuvent apparaître après une opération. Enfin, la peur, la nervosité ou l'insécurité peuvent également affaiblir ou causer une extinction de la voix.
Certaines professions sont particulièrement sujettes à l'enrouement, à savoir celles dans lesquelles la voix est particulièrement sollicitée. Il s'agit notamment des enseignants, des politiciens, des acteurs et des chanteurs. Il est particulièrement important de rester vigilant, car une sursollicitation de la voix pourrait entraîner la formation de nodules sur les cordes vocales.
Les remèdes naturels contre l’enrouement
Si les symptômes apparaissent au cours d'un rhume ou après un séjour prolongé dans des pièces enfumées ou à l’air sec, de nombreuses d’astuces naturelles se révèlent efficaces pour soulager la voix. Cela s'applique également si la veille au soir, lors d'un concert par exemple, la voix a été fortement sollicitée.
Préserver sa voix :
Quelle que soit la raison de la perte de la voix ou de l'enrouement : il est primordial de ménager sa voix en parlant le moins possible. Toutefois, s’il est nécessaire d'utiliser la voix, il faut éviter de chuchoter, car cela exerce une pression supplémentaire sur les cordes vocales. Dans ce cas, il est mieux de parler à un volume normal ou à voix basse.
Lorsque la voix est rauque, beaucoup de gens ont tendance à se racler la gorge. Or, cela exerce trop de pression sur les cordes vocales. Essayez de ne pas céder à la tentation de vous racler la gorge : il est préférable de déglutir ou de tousser.
Boire beaucoup :
En cas de démangeaisons, buvez beaucoup. Cela s'applique généralement en cas d’enrouement. Cependant, évitez les boissons trop froides. Les tisanes et infusions sont particulièrement recommandées : elles peuvent aider à apaiser l'appareil vocal et à réduire tout gonflement et/ou inflammation.
Les herbes médicinales suivantes sont particulièrement efficaces :
Laguimauve
La mauve
La sauge
Le thym
Plantain lancéolé
Infusion au gingembre
La camomille
En général, il peut être bénéfique de se gargariser avec une tisane tiède avant de la boire. Cependant, cela n’agit qu’au niveau de la bouche et de la gorge et ne permet donc pas d’atteindre les cordes vocales.
Les inhalations sont aussi une solution naturelle efficace. Plusieurs préparations permettent d’apporter un soulagement :
Thé à la camomille
Thé à la menthe poivrée
Thé au fenouil
Solution saline
Il est conseillé de consulter un médecin ou un pharmacien avant d’effectuer une inhalation.
Les aliments froids doivent être évités en cas d’enrouement. Ainsi, jusqu'à ce que votre voix redevienne normale, les glaces en particulier doivent être retirées du menu. Il en va de même pour la nourriture trop épicée. Beaucoup ne jurent que par le lait chaud avec du miel lorsqu'ils sont enroués. Toutefois, le lait n’est pas recommandé en cas de toux et de présence de glaire.
Éviter l'alcool, la cigarette, la nicotine et la poussière :
Si vous êtes enroué, évitez la cigarette autant que possible. Même si cela peut être difficile, cela ne ferait que nuire inutilement à la voix. Les symptômes peuvent s'aggraver et des dommages consécutifs sont même possibles. La consommation d’alcool doit être également évitée.
Les endroits enfumés (certains bars, maison d’amis ou de parents fumeurs…) ainsi que les endroits poussiéreux doivent être évités autant que possible lorsque vous êtes enroué(e). Il est important de toujours veiller à ce que l'air soit frais et pas trop sec. Si vous restez à la maison, assurez-vous d'ouvrir régulièrement les fenêtres afin d’aérer et d'assurer une humidité optimale.
Enrouement : quels sont les remèdes ?
Homéopathie et aromathérapie
Plusieurs remèdes homéopathiques indiqués en cas d’enrouement sont disponibles en pharmacie. Il s'agit notamment du Drosera rotundifolia, du Ferrum phosphoricum et du Spongia. Cependant, leur effet n'est pas scientifiquement prouvé et le choix des remèdes homéopathiques ne doit être fait que dans le cadre d’une consultation avec un médecin homéopathe.
Les huiles essentielles peuvent être utiles pour se débarrasser de l'enrouement. L'eucalyptus, le romarin, la marjolaine et le thym ne sont que quelques-unes des plantes qui conviennent à cette fin. Pour les enfants, l'aromathérapie doit être évitée ou ne doit être utilisée qu’après une consultation avec un médecin. En effet, certaines huiles essentielles peuvent provoquer des tensions dans les muscles respiratoires des enfants.
Médicaments contre l’enrouement
Si l’enrouement est causé par une maladie, l’objectif principal est alors de traiter la pathologie sous-jacente avec l’aide du médecin.
Néanmoins, de nombreux médicaments indiqués en cas d’enrouement ou de problèmes de voix sont disponibles en vente libre en pharmacie. Leurs actions sont variées : soulagement des maux, effet anti-inflammatoire ou analgésique, ou encore hydratation de la gorge afin d’apaiser les irritations et démangeaisons causées par la toux. Toutefois, comme l'enrouement peut avoir des causes diverses, il faut toujours consulter un médecin, un pharmacien ou un praticien de médecine douce avant de prendre un médicament.
Prendre des bonbons contre la toux contre l’enrouement ?
Les pastilles contre la toux peuvent être très utiles pour soulager l'enrouement et les problèmes de voix plus rapidement. En effet, elles stimulent le flux de salive et permettent souvent de réduire la sensation de démangeaison, entre autres. En outre, ils contiennent généralement plusieurs ingrédients actifs qui favorisent le soulagement des symptômes. Toutefois, les effets positifs sont de courte durée, car les actifs bénéfiques ne restent pas longtemps dans la bouche.
La sauge, la primevère et la mousse d’Islande sont particulièrement bénéfiques pour la voix. Le sel d’Ems est également une bonne solution, notamment lorsque la voix est fortement sollicitée dans le cadre professionnel. Vous pouvez également laisser fondre une cuillère à cafédemiel dans votre bouche. Seul le menthol n'est pas recommandé en cas d’enrouement.
En suivant ces différents conseils, l’enrouement ne devrait pas durer. En général, la voix redevient normale après quelques jours.
Publié le : 26.11.2024
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Problèmes de voix – comment soigner un enrouement ?
Sommaire
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Voix altérée, gorge qui gratte, difficultés à parler… Même si l'enrouement peut être provoqué par une maladie grave, il est bien souvent relativement inoffensif. Découvrez dans ce guide comment traiter rapidement l’enrouement et quand aller chez le médecin est nécessaire.
Qu'est-ce que l'enrouement ?
L’enrouement survient en cas d’inflammation des cordes vocales : celles-ci ne peuvent plus vibrer de manière optimale et la glotte ne se ferme plus correctement. Par conséquent, la voix semble souvent rugueuse et rauque et il est difficile de parler. Dans certains cas, il est impossible de produire le moindre son : la voix a complètement disparu (aphonie). L’enrouement, également appelé dysphonie, s’accompagne souvent de douleurs et de démangeaisons dans la gorge.
On fait généralement une distinction entre l'enrouement aigu et l'enrouement chronique :
Les causes de l’enrouement
L'enrouement n'est pas une maladie en elle-même, mais un simple symptôme. Les pathologies suivantes font partie des nombreuses causes sous-jacentes possibles :
Une allergie alimentaire, le stress ou une blessure au larynx peuvent également être des causes d’enrouement. Les problèmes de voix peuvent être également des effets secondaires de certains médicaments ou peuvent apparaître après une opération. Enfin, la peur, la nervosité ou l'insécurité peuvent également affaiblir ou causer une extinction de la voix.
Certaines professions sont particulièrement sujettes à l'enrouement, à savoir celles dans lesquelles la voix est particulièrement sollicitée. Il s'agit notamment des enseignants, des politiciens, des acteurs et des chanteurs. Il est particulièrement important de rester vigilant, car une sursollicitation de la voix pourrait entraîner la formation de nodules sur les cordes vocales.
Les remèdes naturels contre l’enrouement
Si les symptômes apparaissent au cours d'un rhume ou après un séjour prolongé dans des pièces enfumées ou à l’air sec, de nombreuses d’astuces naturelles se révèlent efficaces pour soulager la voix. Cela s'applique également si la veille au soir, lors d'un concert par exemple, la voix a été fortement sollicitée.
Quelle que soit la raison de la perte de la voix ou de l'enrouement : il est primordial de ménager sa voix en parlant le moins possible. Toutefois, s’il est nécessaire d'utiliser la voix, il faut éviter de chuchoter, car cela exerce une pression supplémentaire sur les cordes vocales. Dans ce cas, il est mieux de parler à un volume normal ou à voix basse.
Lorsque la voix est rauque, beaucoup de gens ont tendance à se racler la gorge. Or, cela exerce trop de pression sur les cordes vocales. Essayez de ne pas céder à la tentation de vous racler la gorge : il est préférable de déglutir ou de tousser.
En cas de démangeaisons, buvez beaucoup. Cela s'applique généralement en cas d’enrouement. Cependant, évitez les boissons trop froides. Les tisanes et infusions sont particulièrement recommandées : elles peuvent aider à apaiser l'appareil vocal et à réduire tout gonflement et/ou inflammation.
Les herbes médicinales suivantes sont particulièrement efficaces :
En général, il peut être bénéfique de se gargariser avec une tisane tiède avant de la boire. Cependant, cela n’agit qu’au niveau de la bouche et de la gorge et ne permet donc pas d’atteindre les cordes vocales.
Les inhalations sont aussi une solution naturelle efficace. Plusieurs préparations permettent d’apporter un soulagement :
Il est conseillé de consulter un médecin ou un pharmacien avant d’effectuer une inhalation.
Les aliments froids doivent être évités en cas d’enrouement. Ainsi, jusqu'à ce que votre voix redevienne normale, les glaces en particulier doivent être retirées du menu. Il en va de même pour la nourriture trop épicée. Beaucoup ne jurent que par le lait chaud avec du miel lorsqu'ils sont enroués. Toutefois, le lait n’est pas recommandé en cas de toux et de présence de glaire.
Si vous êtes enroué, évitez la cigarette autant que possible. Même si cela peut être difficile, cela ne ferait que nuire inutilement à la voix. Les symptômes peuvent s'aggraver et des dommages consécutifs sont même possibles. La consommation d’alcool doit être également évitée.
Les endroits enfumés (certains bars, maison d’amis ou de parents fumeurs…) ainsi que les endroits poussiéreux doivent être évités autant que possible lorsque vous êtes enroué(e). Il est important de toujours veiller à ce que l'air soit frais et pas trop sec. Si vous restez à la maison, assurez-vous d'ouvrir régulièrement les fenêtres afin d’aérer et d'assurer une humidité optimale.
Enrouement : quels sont les remèdes ?
Homéopathie et aromathérapie
Plusieurs remèdes homéopathiques indiqués en cas d’enrouement sont disponibles en pharmacie. Il s'agit notamment du Drosera rotundifolia, du Ferrum phosphoricum et du Spongia. Cependant, leur effet n'est pas scientifiquement prouvé et le choix des remèdes homéopathiques ne doit être fait que dans le cadre d’une consultation avec un médecin homéopathe.
Les huiles essentielles peuvent être utiles pour se débarrasser de l'enrouement. L'eucalyptus, le romarin, la marjolaine et le thym ne sont que quelques-unes des plantes qui conviennent à cette fin. Pour les enfants, l'aromathérapie doit être évitée ou ne doit être utilisée qu’après une consultation avec un médecin. En effet, certaines huiles essentielles peuvent provoquer des tensions dans les muscles respiratoires des enfants.
Médicaments contre l’enrouement
Si l’enrouement est causé par une maladie, l’objectif principal est alors de traiter la pathologie sous-jacente avec l’aide du médecin.
Néanmoins, de nombreux médicaments indiqués en cas d’enrouement ou de problèmes de voix sont disponibles en vente libre en pharmacie. Leurs actions sont variées : soulagement des maux, effet anti-inflammatoire ou analgésique, ou encore hydratation de la gorge afin d’apaiser les irritations et démangeaisons causées par la toux. Toutefois, comme l'enrouement peut avoir des causes diverses, il faut toujours consulter un médecin, un pharmacien ou un praticien de médecine douce avant de prendre un médicament.
Prendre des bonbons contre la toux contre l’enrouement ?
Les pastilles contre la toux peuvent être très utiles pour soulager l'enrouement et les problèmes de voix plus rapidement. En effet, elles stimulent le flux de salive et permettent souvent de réduire la sensation de démangeaison, entre autres. En outre, ils contiennent généralement plusieurs ingrédients actifs qui favorisent le soulagement des symptômes. Toutefois, les effets positifs sont de courte durée, car les actifs bénéfiques ne restent pas longtemps dans la bouche.
La sauge, la primevère et la mousse d’Islande sont particulièrement bénéfiques pour la voix. Le sel d’Ems est également une bonne solution, notamment lorsque la voix est fortement sollicitée dans le cadre professionnel. Vous pouvez également laisser fondre une cuillère à cafédemiel dans votre bouche. Seul le menthol n'est pas recommandé en cas d’enrouement.
En suivant ces différents conseils, l’enrouement ne devrait pas durer. En général, la voix redevient normale après quelques jours.
Publié le : 26.11.2024
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