Rhinite - Ce qui peut aider en cas de rhinite !

Le rhume (ou rhinite) est une affection tellement courante que rares sont ceux qui ne l’ont jamais attrapé ! Ses symptômes ne durent généralement que quelques jours, mais ils peuvent aussi parfois durer des semaines. Pendant l’hiver, beaucoup de gens ont le nez qui coulent ou le nez bouché. Et le fait de se moucher constamment provoque des irritations parfois douloureuses.

La rhinite aiguë est généralement causée par des virus (grippe, rhinovirus…). Cependant, une allergie (par exemple le rhume des foins ou allergie à la poussière) peut également provoquer un rhume. La muqueuse nasale est enflammée ou irritée, ce qui provoque un écoulement nasal.

Il existe de nombreux types de rhinites de gravité variable. Ainsi, les symptômes peuvent être très légers ou, au contraire, plus handicapants.

Les symptômes typiques d'un rhume sont les suivants :

• Nez qui coule (la sécrétion peut être aqueuse, transparente, visqueuse ou jaune-vert)
• Nez congestionné
• Éternuements
• Démangeaisons dans le nez
• Maux de tête
• Altération de l'odorat et du goût
• Lèvres sèches
• Bouche sèche (surtout la nuit)
• Pression dans les sinus paranasaux

Les causes du rhume

Les causes d’un rhume sont nombreuses. On retrouve notamment :

• Les allergies (par exemple, le rhume des foins, les allergies aux animaux ou à la poussière domestique)
• Les virus tels que les rhinovirus ou les virus de la grippe. Ils provoquent un rhume aigu (ou rhinite aiguë). À savoir : il existe plus de 200 types de rhinovirus différents.
• Les irritants tels que la poussière, les gaz d'échappement ou la fumée de cigarette
• La préparation de certaines denrées alimentaires (oignons, raifort…)
• Une déviation de la cloison nasale
• Des excroissances bénignes (appelées polypes nasaux)
• Une utilisation prolongée de sprays ou gouttes nasales
• Un changement soudain de température
• Une altération de la muqueuse nasale liée à l’âge
• Des changements hormonaux (par exemple pendant la grossesse)

Le rhume est très facilement transmissible d’une personne à l’autre. Si vous éternuez ou toussez puis serrez la main d'une autre personne, cela suffit généralement à la contaminer. Vous êtes le plus contagieux dans les deux ou trois premiers jours suivant l'apparition des symptômes.

Si vous souffrez d'un léger rhume, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin, car il existe des astuces simples pour soulager les symptômes. Toutefois, les mesures utilisées dépendront de la cause du rhume.

Le rhume aigu est le type de rhume le plus courant. Dans la plupart des cas, il est également le plus facile de le traiter soi-même. Toutefois, si vous avez un rhume causé par une allergie, la première chose à faire est de réduire ou d'éviter au maximum le contact avec le déclencheur (par exemple, la poussière domestique, le pollen, les poils d’animaux…). Si cela n'est pas possible ou s’il n’y aucune amélioration, il est conseillé de consulter un médecin.

Pour soulager un rhume aigu, certains remèdes domestiques peuvent se révéler efficaces :

• Faites des inhalations d’eau chaude: placez votre tête quelques centimètres au-dessus d’un récipient d’eau bouillante et protégez-la avec une serviette. Respirez fortement par le nez pendant quelques minutes jusqu'à ce que la vapeur se dissipe. La vapeur a un effet anti-inflammatoire et expectorant et humidifie la muqueuse irritée. Ainsi, il vous sera plus facile de respirer. Vous pouvez répéter cette opération plusieurs fois par jour. Si vous ajoutez de la camomille ou des huiles essentielles au bain de vapeur, l’effet en sera décuplé.
• Buvez des boissons chaudes : les infusions de gingembre frais, de citron ou encore les tisanes à base de tilleul, de fleurs de sureau et de camomille sont particulièrement indiquées. Cela stimule la circulation sanguine des muqueuses.
• Le bouillon de poulet est probablement l’un des plus anciens remèdes domestiques, mais il s'avère encore efficace aujourd'hui.
• Mangez beaucoup de fruits et légumes.
• Promenez-vous au grand air et aérez régulièrement les pièces de la maison.
• L’odeur de l’oignon a un effet anti-inflammatoire, légèrement antibiotique et peut aider à dissoudre les sécrétions. Par conséquent, pendant la nuit, déposez à côté de votre lit un bout oignon à l’air libre ou enveloppé dans un mouchoir en papier.
• Placez des serviettes humides ou un bol d’eau (de préférence agrémenté d’huiles essentielles) sur le radiateur afin de maintenir une bonne humidité dans la pièce et évitez de respirer de l’air sec.
• Ralentissez la cadence : accordez-vous plusieurs moments de repos et évitez de trop faire de sport.
• Surélevez la tête pendant la nuit à l’aide d’oreillers : il vous sera ainsi plus facile de respirer.
• Prenez des bains de pieds et ajoutez-y de l’huile essentielle de romarin, de lavande ou de genévrier.

De nombreux produits pour traiter le rhume sont disponibles en pharmacie et en vente libre. Voici quelques exemples :

• Les gouttes et sprays pour le nez sont efficaces, rapides, faciles à utiliser en déplacement. Ils contribuent à réduire le gonflement des muqueuses nasales et donc à soulager rapidement les symptômes. Cependant, veillez à ne pas les utiliser pendant plus d’une semaine, car cela peut entraîner une sorte d'accoutumance ainsi qu’un rhume chronique.
• En cas de sinusite, vous pouvez également utiliser des sprays nasaux à la cortisone.
• Les douches nasales (ou jala neti) libèrent et nettoient le nez grâce à l'eau salée et permettent ainsi de mieux respirer. Elles sont également indiquées en cas de rhinite allergique.
• Certains remèdes contre le rhume traitent à la fois la rhinite, la fièvre, les maux de tête et les douleurs aux membres.
• Les préparations à base de zinc contribuent à la guérison d'un rhume.
• Prenez un bain et ajoutez-y un additif pour le bain anti-rhume. Cependant, évitez de prendre des bains trop chauds.
• Frottez votre poitrine avec des pommades spéciales. Elles contiennent généralement des huiles essentielles et facilitent la respiration.
• La chaleur du rayonnement infrarouge ou des lampes à lumière rouge soulage les symptômes.

Le rhume chez les bébés peut être causé non seulement par une infection, mais aussi par la dentition. Ils souffrent souvent particulièrement d'un nez bouché, et cela les empêche de boire et de dormir et les rend incapables de se moucher.

Ces différentes mesures peuvent aider votre enfant :

• Obtenir des gouttes nasales avec une solution saline
• Utilisez une petite pipette pour mettre quelques gouttes de lait maternel dans le nez de votre enfant
• Emmenez-le dans un endroit à l'air frais
• Appliquer un peu de baume nasal conçu pour les bébés dans ses narines,
• Placez une serviette humide ou un bol d'eau sur le radiateur pendant la nuit.
• Si possible, surélevez le haut du corps de votre enfant lorsqu'il dort (éventuellement avec un oreiller ou placez plusieurs serviettes sous le matelas)
• Utilisez un mouche-bébé afin d'éliminer les sécrétions rebelles
• La nuit, placez un morceau d’oignon dans un mouchoir à côté de son lit

Pour un simple rhume, les remèdes homéopathiques et maison à base de plantes sont les plus adaptés. En cas de doutes, discutez-en avec votre pédiatre, car de nombreux médicaments contre le rhume ne conviennent pas aux bébés.

Le rhume disparait généralement au bout d’une semaine si on le prend en charge soi-même. Toutefois, il est conseillé de consulter votre médecin de famille dans les cas suivants :

• La rhinite s'est transformée en sinusite et dure plus d'une semaine. La sinusite se caractérise par des douleurs au niveau de la tête, du visage, des dents ainsi que par des sécrétions jaune-vert.
• Si présentez des symptômes semblables à ceux de la grippe, tels que des maux de tête, des douleurs aux membres et de la fièvre.
• Le rhume est devenu chronique.
• Le rhume ne s'est pas amélioré même après deux semaines, malgré les mesures mises en place.
• Si vous avez des polypes nasaux ou une déviation de la cloison nasale, une intervention chirurgicale peut être nécessaire afin de soulager les symptômes.

Publié le : 18.12.2024
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