Me Luna® Coupe menstruelle Classic Gr. S

Me Luna® la coupe menstruelle "made in Germany

Application de Me Luna

Instructions générales pour l'utilisation de la coupe menstruelle Me Luna®.
Avant la première utilisation, Me Luna® doit être stérilisé pendant environ 3 minutes dans une grande quantité d'eau bouillante. Pour une utilisation ultérieure, faites bouillir ou stérilisez la tasse au plus tard après vos règles ou en plus peu de temps avant.

Pendant les menstruations, il suffit de la nettoyer après la vidange avec du papier toilette, un chiffon humide ou de l'eau courante. Il peut ensuite être réinséré.

Veillez à toujours vider votre coupe menstruelle avec des mains propres.

Insertion de la coupe menstruelle Me Luna®.
Pour l'insertion, pliez Me Luna® de la manière la plus confortable pour vous. Nous vous montrons ici trois exemples de pliages possibles. Il existe de nombreuses autres façons de plier une coupe menstruelle.

C'est particulièrement "bon" s'il reste encore un peu d'air dans la Me Luna® pliée. Lors de l'insertion, la paroi vaginale appuie sur Me Luna® depuis l'extérieur et ne laisse pas passer l'air. Me Luna® ne peut se déployer correctement que s'il y a suffisamment d'air.

Techniques de pliage :

Repli en C
Une méthode simple. Pressez Me Luna® à plat, puis placez les deux côtés l'un sur l'autre.

Pliage à l'emporte-pièce
Cette technique de pliage est un peu plus sophistiquée. Appuyez sur le bord du Me Luna® vers le bas (et à l'intérieur) à un endroit avec votre pouce. Le grand avantage de cette méthode est que beaucoup d'air reste à l'intérieur de la Me Luna®.
de Me Luna®. Cela lui permet de mieux se déplier après l'insertion.

Pliage en S
Fonctionne bien pour les grandes tailles, telles que Me Luna® L et XL. Appuyez sur Me Luna® à plat et pliez le bord en zigzag, comme un S.

Tenez maintenant la tasse pliée et insérez-la dans le vagin, le côté plié en premier. Vous pouvez le faire en étant assis sur les toilettes, debout ou accroupi, selon ce qui vous semble le plus confortable.
- en fonction de ce que vous trouvez le plus confortable.

Si vous avez des problèmes d'insertion, un lubrifiant à base d'eau peut vous aider. Vous trouverez rapidement l'ajustement optimal de Me Luna® en l'essayant. Certaines femmes préfèrent le placer juste devant le col de l'utérus, d'autres préfèrent qu'il soit placé loin devant, à l'entrée du vagin.

Le Me Luna® ne doit pas être trop proche de l'entrée du vagin, sinon il pourrait être perçu comme inconfortable en position assise, par exemple.

Mise en place correcte de la coupe menstruelle
Pour éviter les fuites, vérifiez que la coupe menstruelle s'est bien dépliée après son insertion. Vous pouvez le vérifier en tournant la tasse ou en passant votre doigt autour du bord.

En raison du mouvement des muscles vaginaux, il est possible que Me Luna® change légèrement de position. Cela n'affecte pas la fonctionnalité ni le confort de port.

Combien de temps Me Luna® peut-il rester dans le vagin ?
Me Luna® peut rester dans le vagin pendant 8 à 12 heures. Normalement, il suffit de vider votre Me Luna® 2 à 4 fois par jour. Comme le flux menstruel varie d'une femme à l'autre et également au cours du cycle, la durée d'utilisation varie également.

Au début, il est recommandé de vider Me Luna® à des intervalles similaires à ceux où vous avez changé vos tampons ou serviettes auparavant. C'est le meilleur moyen de se faire une idée de la fréquence à laquelle il est nécessaire de vidanger.

La coupe menstruelle peut être portée aussi bien le jour que la nuit, mais elle doit être vidée au plus tard après 8 à 12 heures. Il n'est pas nécessaire de retirer Me Luna® en allant aux toilettes.

Suppression de Me Luna
Nettoyez soigneusement vos mains avant de retirer Me Luna®. Mettez-vous dans une position confortable, de préférence en position accroupie. Pressez Me Luna® vers l'extérieur, en utilisant principalement les muscles du plancher pelvien.

Sentez l'extrémité de la coupe menstruelle avec vos doigts et tirez doucement sur la poignée de Me Luna®. Saisissez ensuite toute l'extrémité inférieure de Me Luna® et poussez-la doucement pour libérer le léger vide.

Ne vous contentez pas de tirer la poignée de Me Luna® (anneau) sans travailler avec le bas du bassin. L'extrémité sert à mieux saisir et retenir le gobelet, et non à le retirer complètement.

Il est important d'être patient lors des premières utilisations - il faut un peu de pratique pour changer la tasse sans problème. Restez calme et détendu.

Après avoir retiré Me Luna®, videz-le et nettoyez-le. Ensuite, vous pouvez remettre Me Luna® en place.

Conseils et astuces
Si vous rencontrez des difficultés lors de vos premiers essais avec une coupe menstruelle, gardez avant tout votre calme. N'oubliez pas que l'utilisation d'une coupe menstruelle nécessite une certaine pratique. Même si vous avez déjà utilisé des tampons, la routine que vous avez acquise avec eux ne peut pas être transférée telle quelle à une coupe menstruelle.

Dans la plupart des cas (>95% !), c'est vraiment dû à une mauvaise manipulation si la Me Luna® est difficile à insérer ou ne tient pas bien. Pour la plupart des femmes, il faut jusqu'à 3 cycles pour utiliser correctement une coupe menstruelle.

Il existe quelques astuces utiles que vous devriez essayer si l'insertion et le dépliage de Me Luna® ne fonctionnent pas encore correctement : Technique de pliage : essayez de plier la Me Luna® de manière à ce qu'il y ait encore de l'air dedans. Le pliage par poinçonnage est une bonne méthode. Essayez différentes techniques.

L'insertion est plus facile si Me Luna® est humidifié avec de l'eau. Les gels lubrifiants peuvent également être utilisés pour faciliter l'insertion. Travaillez avec votre plancher pelvien pour placer Me Luna® correctement : Après l'insertion, appuyez avec le plancher pelvien, donc repoussez légèrement Me Luna® vers l'arrière.

Ou bien tirez un peu Me Luna® vers l'extérieur avec votre main et remettez-le en place.

Rincez Me Luna® à l'eau froide avant de l'insérer. Le matériau de Me Luna® devient légèrement plus souple lorsqu'il est chaud. Lorsque le matériau est froid, l'élasticité augmente. Cela permet de l'ouvrir plus facilement.