Dormir - et comment ? - Livre

Dormir - et comment ? Un livre sur le sommeil et les habitudes de sommeil par le professeur Dr Hans Förstl Trop souvent, nous considérons le "bon sommeil" comme un fait acquis ou comme une chose secondaire.

Ce n'est que lorsque le repos nocturne est perturbé et que la condition physique de la journée n'est plus bonne, lorsque on commence à s'énerver ou à avoir peur de la nuit à venir, alors le sommeil devient tout à coup important.

Et une fois que le sommeil est devenu un sujet de préoccupation, il s'aggrave. le problème est souvent aggravé par une mauvaise gestion de celui-ci. Il semble donc presque approprié que le mot "sommeil" puisse être prononcé à l'envers comme "fal-Sch".

Le fait que les troubles graves du sommeil ne peuvent pas être Hans Förstl sait, après des décennies de travail avec les patients, que les comprimés seuls ne suffisent pas. Il encourage avec une douce insistance à remettre d'abord en question ses propres habitudes de sommeil. .

Il décrit de manière divertissante les mesures qui permettent de retrouver un sommeil sain. Il présente des conseils d'hygiène du sommeil qui ont fait leurs preuves et indique les conditions-cadres appropriées pour un sommeil nocturne réparateur.

Ce livre vous aide à dire adieu au "mauvais" sommeil et à réapprendre des habitudes de sommeil saines et "correctes".