GOVI Perdre du poids à partir de 50 ans Version allemande

Un programme minceur tout en douceur pour toutes les personnes qui ne sont plus tout à fait jeunes.

Avec le guide "Maigrir à partir de 50", les bourrelets de l'âge reçoivent un carton rouge.

Le professeur Joachim Westenhöfer a développé un programme minceur tout en douceur qui montre la voie du succès vers moins de poids et une meilleure qualité de vie. Chacun choisit les aliments qu'il aime. Personne n'est obligé de manger ce qu'il n'aime pas.

L'auteur ne prescrit pas de recettes de cuisine, mais montre, à l'aide d'un compte de points, comment les habitudes alimentaires sont programmées pour être minces. Sans compter les calories, sans interdits ni carences, mais en changeant de comportement.

On s'autorise même le chocolat sans compromettre le succès.

Du sommaire :

1. Ce qui change en vieillissant
2. Définir les bons objectifs
3. Bien se préparer au départ
4. L'attention portée à l'inconscient
5. Les repas à savourer en toute sérénité
6. Ce dont vous avez besoin en termes d'énergie
7. Comment peser a du sens
8. Une pyramide pour manger sainement
9. Le système de points pyramideSystème
10. Les groupes d'aliments de la pyramide
11. Se contrôler sans stress
12. Ajouter du mouvement dans votre quotidien
13. Vous pouvez vous récompenser
14. Comment l'environnement (co)détermine le comportement alimentaire)contrôle
15. Techniques de contrôle des irritations
16. Pas de chance pour les fringales
17. Pour profiter de la douceur de la vie
18. Réussir à coup sûr sur le long terme
19. Liste de points alimentaires

A propos de l'auteur :
Prof. Dr. Joachim Westenhöfer est professeur de psychologie de l'alimentation et de la santé à l'université des sciences appliquées de Hambourg. Le programme d'entraînement d'un an pour un mode de vie sain et une gestion du poids réussie compte déjà plusieurs milliers de participants.

Données du livre:
3e édition révisée 2015
96 pages
Format : 14,9 x 21 cm